Comment éviter le stress lié aux entrevues

Êtes-vous à la recherche d'un emploi et stressé par l'entrevue? Tu n'es pas seul. Les entrevues d'emploi peuvent être difficiles, même si vous en avez fait beaucoup. Le haut niveau d'anxiété suscité par les entrevues peut rendre la vie difficile et même saboter vos chances d'obtenir un emploi.

Une certaine anxiété entourant les entrevues est normale et peut en fait améliorer votre concentration en tant que candidat. D'un autre côté, si vous êtes totalement stressé, vous n'allez pas bien interviewer.

La clé de la réussite des entrevues est de garder l'anxiété sous contrôle afin que le niveau de stress soit gérable. Voici quelques conseils pour gérer la pré-entrevue et pendant les entrevues d'entrevue d'emploi, de sorte que vous manipulez plus facilement le processus et ayez vos entretiens.

Conseils pour éviter le stress lié aux entrevues

Une préparation approfondie peut grandement contribuer à atténuer le stress lié aux entrevues. Identifiez vos compétences les plus pertinentes et soyez prêt à partager des exemples ou des anecdotes montrant comment vous avez appliqué ces forces au travail, au bénévolat, à des rôles académiques ou parascolaires, et comment vous avez généré des résultats positifs.

Voici des conseils pour vous préparer à un entretien d'embauche. Si vous êtes introverti, les interviews peuvent être très stressantes. Passez en revue ces conseils d'entrevue pour les introvertis pour vous aider à vous préparer.

Renseignez-vous sur votre entreprise cible et soyez prêt à partager les raisons pour lesquelles l'employeur et l'emploi ciblé correspondent à vos intérêts. Voici comment rechercher une entreprise.

Le vieil adage «la pratique rend parfait» s'applique à l'interview . Les entretiens plus familiers vous font ressentir, le moins d'anxiété que vous ressentirez avec le processus. Rencontrez des conseillers, des mentors et des amis pour des entrevues simulées ou pratiques. Mener autant d'entrevues informatives que possible avec des anciens ou des contacts personnels pour gagner confiance dans le partage d'informations sur vos antécédents.

Conduisez une recherche d'emploi vigoureuse à pour générer autant d'interviews que possible. Le stress associé à une interview sera probablement plus faible si vous avez beaucoup d'autres fers dans le feu. Voici plus sur la recherche d'emploi efficace.

Essayez d'éviter la pensée négative

Le stress lié aux entrevues est souvent influencé par nos hypothèses ou les déclarations que nous nous faisons à propos du processus. Identifier et contrer les pensées anxiogènes peut aider à réduire les niveaux d'anxiété.

Parmi les pensées négatives qui peuvent augmenter votre niveau d'anxiété, citons:

«Je dois décrocher cet emploi, ou je serai désespérément au chômage.» Contrecarrez cette réflexion avec des affirmations soulignant qu'aucune entrevue ne déterminera votre futur de travail. Il y aura d'autres options et d'autres chances de décrocher un bon travail.

"J'ai juste raté cette réponse, je porte un toast, et je ne serai jamais embauché ici." Une mauvaise réponse ne rend normalement pas un candidat inutile.Une entrevue est comme un test, obtenir un 85 ou 90 pourrait être assez bon pour décrocher le travail.

"J'ai peur qu'ils me posent une question qui me dérange et que je serai stupide." Si vous êtes bien préparé, vous pourrez normalement partager une réponse qui reflète positivement vos forces. .

Si vous êtes vraiment perplexe, dites quelque chose comme: «C'est une excellente question, puis-je vous en donner plus et revenir vers vous? Vous pourriez même fournir la réponse en question dans le cadre de votre communication de suivi.

«Je ne suis pas qualifié pour ce travail.» Réviser mentalement vos qualifications à plusieurs reprises avant l'entrevue pour vous convaincre que vous avez les bonnes choses.

Priorité au succès

De nombreux entraîneurs sportifs et professionnels croient que la visualisation d'images de réussite peut améliorer la performance et atténuer l'anxiété. Essayez d'imaginer fréquemment des interactions positives avec votre interlocuteur, particulièrement dans les heures qui précèdent immédiatement votre entrevue.

Les conseillers recommandent des techniques de relaxation, comme la relaxation musculaire progressive ou des exercices de respiration comme moyen de gérer l'anxiété. Si votre anxiété à l'égard des entrevues est excessive, vous pourriez envisager d'engager un psychologue pour identifier les problèmes sous-jacents et vous aider à élaborer des stratégies d'adaptation efficaces.

Un autre point à retenir est que si vous n'obtenez pas ce travail, il y en aura un autre. Cela ne m'était simplement pas destiné. Considérez cela comme une expérience d'apprentissage et passez à la prochaine opportunité.

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