Vidéo: ???? Questions pièges en entretien d'embauche (Coaching Emploi) 2025
Vous faites face à la plus grande interview de votre vie et vous voulez faire de votre mieux. Même s'il est normal que les entrevues soient stressantes, cela peut être encore pire lorsque vous interviewez pour l'emploi de vos rêves et que vous voulez faire la meilleure impression.
Que pouvez-vous faire pour maximiser le succès de vos entrevues sous pression? Il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour réduire le stress et interviewer l'anxiété.
Conseils pour gérer une interview à haute pression
Selon le docteur JP Pawliw-Fry, expert, formateur et conférencier de renommée internationale à l'Institut pour la santé et le potentiel humain (IHHP) et auteur du nouveau livre Performing Under Pressure, voici: quelques techniques à essayer avant votre prochaine entrevue.Étudiez le comportement humain et savoir comment fonctionne votre cerveau
Lorsque vous êtes en entrevue, vous avez besoin de toute votre capacité de mémoire de travail pour réfléchir, répondre aux questions et vous connecter à l'intervieweur. En bref, les préoccupations générées par la pression nuisent à votre performance dans une interview.
Pour minimiser les effets de l'anxiété, faites le contraire de repousser les pensées anxieuses quand elles apparaissent et, au lieu de cela, accueillez-les.
Attendez-vous à ce que vous vous inquiétiez.
- Tout le monde le fait. Si vous allez dans une interview et vous fâchez quand vous sentez que l'anxiété inévitable commence, vous serez éjecté et cela peut dégénérer en un cycle qui mène à la rigidité mentale, où votre WMC est tellement surmené que vous ne pouvez pas penser directement. Attendez-vous à ressentir une anxiété accrue.
- Alors, au lieu de réagir, de le juger comme mauvais, voyez-le comme un signe que votre corps et votre cerveau sont prêts à accomplir. Acceptez ces pensées et sentiments. Noter l'anxiété et ne pas être réactif diminue l'énergie de l'anxiété. Soyez ouvert et expansif
Lorsque nous nous engageons dans une «pose de pouvoir» élevée où nos corps sont plus ouverts et plus larges - les bras ouverts plutôt que fermés sur notre poitrine, debout droit avec les épaules au lieu de plier les épaules pliées en avant pendant quelques minutes, notre corps réagit en augmentant la testostérone et en diminuant le cortisol.
Une baisse du taux de cortisol et une augmentation de la testostérone font que nous nous sentons plus confiants (beaucoup de gens croient à tort qu'elle est associée à l'agression) et, surtout, nous aident à prendre des risques normalement contraints par la peur. Il supprime la méfiance émotionnelle que nous avons envers l'incertitude (si commun dans une interview) et nous aide à effectuer plus cognitivement vs plus émotionnellement - critique pour interviewer le succès.
Donc, 15 minutes avant l'entrevue, trouvez un endroit pour faire de la posture pro-active (les étals de salle de bain fonctionnent vraiment bien). Les sujets qui ont posé des poses de 2 minutes de forte puissance avant une entrevue semblaient plus confiants.
Ecrivez ce que vous ressentez
Dix minutes avant le début de l'entretien, écrivez ce que vous ressentez. La recherche a montré que cela est particulièrement utile car il agit pour effacer ou réduire la pensée distractive dans votre WMC et augmente également votre perspicacité dans les sources de la pression.
Au fil du temps, vous verrez mieux que l'anxiété fait partie de l'expérience et non quelque chose qui doit prendre le dessus.
Sachez que ce n'est qu'une opportunité parmi tant d'autres
Pensez à l'école secondaire et au collège: souvenez-vous combien de tests vous avez eu? Et combien de fois avez-vous pensé que c'était le test le plus important de votre vie?
Pourtant, vous aviez beaucoup plus d'opportunités de montrer à quel point vous étiez préparé. Considérez que beaucoup de gens ont besoin de multiples opportunités pour réussir:
Oprah Winfrey a été renvoyée de son premier emploi comme présentatrice de nouvelles à Baltimore.
- Steven Spielberg a été refusé plusieurs fois par l'École des Arts Cinématographiques de l'Université de Californie du Sud.
- J. K. Rowl-ing a été rejetée par 30 éditeurs qui lui ont dit que son livre sur un jeune sorcier était invendable.
- Chacune de ces personnes avait probablement l'impression, comme Oprah l'avait fait à l'époque: qu'elle "souffla sa seule et unique chance. "En fait, nous avons chacun plusieurs chances de réussir. Gardez cela à l'esprit, et vous trouverez votre vie moins sous pression. Avant l'interview, dépressurisez le moment en vous disant: "J'aurai d'autres interviews. Ce n'est pas mon seul et unique hasard! "
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