Formation de base de l'armée de l'air entraînements physiques

En 2003, le chef d'état-major de l'armée de l'air (le général en chef de l'armée de l'air) en avait assez de la force aérienne surnommée le service «mauviette». il a décidé de durcir les normes. Il a commencé avec l'entraînement militaire de base de l'armée de l'air (AFBMT).

Les recrues subissent maintenant une évaluation initiale de la condition physique lorsqu'elles arrivent à la base de l'Armée de l'Air, et doivent passer un dernier test de condition physique avant de pouvoir obtenir leur diplôme.

Entre-temps, les recrues font de l'exercice - beaucoup. Quand le meilleur gars a fait le changement, le conditionnement physique de base de l'Armée de l'Air (maintenant appelé PRT, ou entraînement de préparation physique) est passé de trois ou quatre jours par semaine à six jours par semaine.

Le régime PRT de six jours par semaine comprend trois jours de course aérobique et trois jours d'entraînement d'endurance musculaire. Toutes les séances PRT commencent avec 15 ou 20 minutes d'étirement.

Les courses se composent de sessions de 40 minutes de course rythmée par un groupe, de course auto-rythmée et de six courses de sprint de 30 secondes séparées par une marche rapide. Chaque semaine, les stagiaires sont chronométrés sur une distance de deux miles (la course de deux miles ne passe pas ou échoue, mais si vous ne réussissez pas, vous pouvez attendre une attention individuelle de votre TI, et ce n'est jamais une bonne chose ).

L'entraînement d'endurance musculaire dure jusqu'à 48 minutes sur un circuit de craquements, de levées de jambes, de pompes, de battements de jambes et de tractions. Ceux-ci sont conçus pour améliorer la force du haut du corps et de l'abdomen rapidement.

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