Comprendre le stress et son impact sur le lieu de travail

Le stress est normal. Tout le monde ressent du stress lié au travail, à la famille, aux décisions, à votre avenir et plus encore. Le stress est à la fois physique et mental. Elle est causée par des événements majeurs de la vie tels que la maladie, le décès d'un être cher, un changement dans les responsabilités ou les attentes au travail, et des promotions, des pertes ou des changements d'emploi.

De plus petits événements quotidiens provoquent également du stress. Ce stress n'est pas aussi évident pour nous, mais l'impact constant et cumulatif des petits facteurs de stress ajoute un grand impact.

En réponse à ces stress quotidiens, votre corps augmente automatiquement la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la respiration, le métabolisme et la circulation sanguine vers vos muscles. Cette réponse au stress vise à aider votre corps à réagir rapidement et efficacement à toute situation de haute pression.

Cependant, lorsque vous réagissez constamment à de petites ou de grandes situations stressantes, sans faire d'ajustements physiques, mentaux et émotionnels pour contrer leur effet, vous pouvez éprouver un stress qui peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Il est essentiel que vous compreniez à la fois vos événements stressants externes et internes, peu importe comment vous percevez ces événements.

Le stress peut aussi être positif. Vous avez besoin d'une certaine quantité de stress pour faire de votre mieux au travail. La clé de la gestion du stress est de déterminer la bonne quantité de stress qui vous donnera l'énergie, l'ambition et l'enthousiasme par rapport à la mauvaise quantité qui peut nuire à votre santé et votre bien-être.

Problèmes importants, caractéristiques et traits de stress

Bien que chaque personne soit différente et ait des événements et des problèmes différents qui causent du stress, certains problèmes affectent presque tous les gens. Ce sont les facteurs de stress que vous voulez le plus comprendre et prendre des mesures pour prévenir.

• Se sentir hors de contrôle,
• Se sentir sans direction,
• Culpabilité sur la procrastination ou ne pas tenir ses engagements,
• Plus d'engagements que de temps,
• Changement, surtout pas de changement t initier ou instituer,
• Incertitude, et
• Grandes attentes de soi.

Qu'est-ce qui vous affecte dans vos stratégies de stress?

En période de stress et d'incertitude, vous pouvez anticiper certains problèmes, problèmes et opportunités prévisibles. Par exemple, lors d'un changement, les membres d'une organisation ont:

• Différentes manières de considérer le changement. Certaines personnes ont de la difficulté à accepter et à s'adapter au changement et à l'incertitude; d'autres apprécieront les changements et les considéreront comme de grandes opportunités. Certaines personnes initient le changement. d'autres préfèrent le statu quo.
• Différents niveaux d'expérience et de pratique dans la gestion du stress et la gestion du changement. (Ce qui est dévastateur pour un individu peut exciter un autre ou n'irriter que légèrement un tiers.Théoriquement, les gens deviennent mieux à gérer le stress et changer avec l'expérience.
• Certaines personnes ont besoin de "parler". D'autres souffrent silencieusement. Certains trouvent un soulagement à se plaindre. Certains parlent et parlent et parlent, mais sont vraiment favorables au changement. D'autres trouvent des moyens de saboter les changements et de saper les efforts pour aller de l'avant.
• Différents niveaux de stress et de changement se produisent dans d'autres domaines de leur vie.
• Pendant le changement, les gens subiront des impacts différents des changements actuels et des situations génératrices de stress. Les participants recevront également différents montants et types de soutien de la part de leur conjoint, d'autres personnes importantes, d'amis, de leur superviseur et de leurs collègues.

Tous ces problèmes et d'autres ont une incidence sur votre capacité de gérer le stress et le changement au travail, de continuer à fonctionner de façon productive. Il est important de reconnaître que les personnes qui éprouvent un stress et un changement sérieux peuvent ne pas être capables de performer exactement comme par le passé.

Le stress peut causer des problèmes physiques, émotionnels et comportementaux qui peuvent affecter votre santé, votre énergie, votre bien-être, votre vigilance et vos relations personnelles et professionnelles. Il peut également provoquer une attitude défensive, un manque de motivation, une difficulté à se concentrer, des accidents, une productivité réduite et des conflits interpersonnels.

Trop de stress peut causer des problèmes mineurs tels que perte de sommeil, irritabilité, maux de dos ou maux de tête, et peut également contribuer à des maladies potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Pendant les périodes ou les situations stressantes, les gens se reprochent souvent d'être faibles ou de ne pas pouvoir «s'en occuper». Souvent, les gestionnaires dans les organisations ne comprennent pas la progression normale du changement ou des situations génératrices de stress et ils s'attendent à ce que les employés reviennent immédiatement à la productivité totale après un événement stressant. Cela n'arrive pas.

Le stress résulte du changement

Les gens ont des liens profonds avec leurs groupes de travail, leurs structures organisationnelles, leurs responsabilités personnelles et leurs façons d'accomplir leur travail. Lorsque l'un de ces éléments est perturbé, que ce soit par choix personnel ou par un processus organisationnel à partir duquel ils peuvent se sentir tout à fait retirés et ne pas participer, une période de transition se produit.

Au cours de cette transition, les gens peuvent s'attendre à vivre une période où ils abandonnent les vieilles habitudes au fur et à mesure qu'ils se dirigent vers le nouveau et l'intègrent.

Lorsque vous considérez le stress en milieu de travail, comprendre ces éléments sur le stress, les situations qui provoquent le stress et les réactions des employés au stress peut vous aider à gérer efficacement le stress et le changement.

Voici d'autres réflexions sur ce qui affecte votre capacité à faire face au stress au travail. En savoir plus sur le stress

Tous ces problèmes et d'autres ont une incidence sur votre capacité de gérer le stress et le changement au travail, de continuer à fonctionner de façon productive. Il est important de reconnaître que les personnes qui éprouvent un stress et un changement sérieux peuvent ne pas être capables de performer exactement comme par le passé.

Le stress peut causer des problèmes physiques, émotionnels et comportementaux qui peuvent affecter votre santé, votre énergie, votre bien-être, votre vigilance et vos relations personnelles et professionnelles.

Cela peut également causer une attitude défensive, un manque de motivation, une difficulté à se concentrer, des accidents, une productivité réduite et des conflits interpersonnels.

Trop de stress peut causer des problèmes mineurs tels que perte de sommeil, irritabilité, maux de dos ou maux de tête, et peut également contribuer à des maladies potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Pendant les périodes ou les situations stressantes, les gens se reprochent souvent d'être faibles ou de ne pas pouvoir «s'en occuper». Souvent, les gestionnaires dans les organisations ne comprennent pas la progression normale du changement ou des situations génératrices de stress et ils s'attendent à ce que les employés reviennent immédiatement à la productivité totale après un événement stressant. Cela n'arrive pas.

Le stress résulte du changement

Les gens ont des liens profonds avec leurs groupes de travail, leurs structures organisationnelles, leurs responsabilités personnelles et leurs façons d'accomplir leur travail. Lorsque l'un de ces éléments est perturbé, que ce soit par choix personnel ou par un processus organisationnel à partir duquel ils peuvent se sentir tout à fait retirés et ne pas participer, une période de transition se produit.

Au cours de cette transition, les gens peuvent s'attendre à vivre une période où ils abandonnent les vieilles habitudes au fur et à mesure qu'ils se dirigent vers le nouveau et l'intègrent.

Lorsque vous considérez le stress en milieu de travail, comprendre ces éléments sur le stress, les situations qui provoquent du stress et les réactions des employés au stress peut vous aider à gérer efficacement le stress et le changement.