Vidéo: JE M'ENGAGE DANS l'ARMÉE DE TERRE ! 2025
À l'instar des autres branches de l'armée, les Marines ont des standards de condition physique élevés pour l'ensemble de leur personnel. Chaque marine doit être en bonne forme physique, indépendamment de son âge, de son grade ou de son devoir. La forme physique est essentielle à l'efficacité quotidienne et à la préparation au combat du Corps des Marines, de sorte que tous les Marines prennent part au conditionnement physique continu.
Le peloton de conditionnement physique du Corps des Marines comprend un test d'aptitude physique et un programme de composition corporelle pour les nouvelles recrues.
Les Marines enrôlés doivent subir un test d'aptitude physique semestriel (PFT).
Voici les exigences pour les femmes marines prenant le PFT semestriel.
Séquence d'événements pour le test de condition physique des Marines
La séquence des événements de PFT sera laissée à la discrétion du commandant Toutes les épreuves de PFT sont conduites en une seule session, ne dépassant pas deux heures. À mesure qu'ils se déplacent d'un événement à l'autre, les Marines devraient prévoir suffisamment de temps pour récupérer, s'étirer et boire de l'eau.
Ce sont les exercices inclus dans la PFT standard:
Test de fitness Marines: Flexed-Arm Hang
Le but de l'épreuve de flexion bras est pour un Marine de maintenir la flexion du coude et accrocher le plus longtemps possible. La barre doit être saisie avec les deux paumes tournées vers l'avant ou vers l'arrière.
La position de départ correcte commence lorsque les bras de la Marine sont fléchis au coude, le menton est maintenu au-dessus de la barre, mais sans le toucher, et le corps est immobile.
À aucun moment durant cet exercice, un Marine ne doit reposer son menton sur la barre.
Les Marines sont autorisés à descendre au-dessous de la barre, cependant, un certain degré de flexion du coude doit être maintenu avec les deux bras. Une fois que les bras d'une Marine sont complètement étendus ou que la Marine tombe de la barre, l'horloge s'arrête.
Test de condition physique des Marines: Crunchs abdominaux
Le but de l'événement de crise abdominale est pour un Marine d'exécuter autant de flexions correctes et complètes dans le délai de deux minutes.
Elle va s'allonger sur une surface plane, les omoplates touchant le pont, les genoux pliés et les deux pieds à plat sur le pont.
Une seule répétition consiste à relever le haut du corps de la position de départ jusqu'à ce que les deux avant-bras ou les coudes touchent simultanément les cuisses, puis reviennent à la position de départ avec les omoplates touchant le pont.
Il est interdit de cambrer le bas du dos ou de soulever les fesses.
Un assistant peut être utilisé pour maintenir les jambes ou les pieds d'une Marine, au niveau ou sous les genoux de la manière la plus confortable pour la Marine.
Une répétition sera comptée lorsqu'un crunch abdominal précis et complet est effectué.
Test de condition physique des Marines: Three Mile Run
L'objectif est de terminer le parcours le plus rapidement possible.
Le représentant du commandant de bord restera au départ / à l'arrivée et l'autre surveillant prendra le véhicule de sécurité (avec capacités de communication) à mi-chemin. Les moniteurs feront appel à la répartition ou à l'heure de fin, selon le cas, au moment où chaque Marine passe.
Faire des Grade
des Marines gagner des points de test de fitness basés sur les temps et les répétitions. Pour réussir le test de condition physique semestriel, les Marines doivent remplir les critères de performances minimum acceptables indiqués dans les tableaux ci-dessous.
De plus, ils doivent avoir assez de points pour satisfaire aux exigences de conditionnement physique de 3e classe.
| Âge | Crochet à bras flexibles | Crunchs | Course de trois milles |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 secondes > 50 | 31: 00 | 27-39 |
| 15 secondes | 45 | 32: 00 | 40-45 |
| 15 secondes | 45 | 33: 00 | 46+ |
| 15 secondes | 40 | 36: 00 |
Classements PFT Marine Corps - Masculin et Féminin
| Âge 17-26 | Âge 27-39 | Âge 40-45 | Âge 46+ | 1er |
|---|---|---|---|---|
| 225 | 200 | 175 | 150 | 2e |
| 175 | 150 > 125 | 100 | 3e | 135 |
| 110 | 88 | 65 |
Armée Test d'aptitude physique: Comment obtenir votre meilleur score
Soldats de l'armée doivent Faites un test de condition physique chaque année avec des pompes, des redressements assis et une course de deux milles chronométrée. Voici comment obtenir votre meilleur score. Nouveau test de condition physique du corps des Marines
L'USMC a annoncé les normes plus sévères de révision du test de condition physique ( CFT), le test de condition physique et la politique de composition corporelle. Les chars d'aptitude physique du corps de la Marine
Doivent subir le test de force initiale et tous les Marines test de condition physique annuel et test de condition physique au combat. |