Vidéo: SÉDUIRE N'IMPORTE QUELLE FEMME : LES 7 RÈGLES D'OR ! (37/100) 2025
Est-ce que votre corps parle plus fort que vous? Et envoie-t-il les messages que vous voulez qu'il envoie dans votre vie professionnelle?
La communication non verbale et le paralangage englobent tous les aspects de la communication au-delà de vos mots. Ce sont vos expressions faciales, votre contact visuel, vos gestes de la main, votre posture, votre ton, votre toucher et même votre environnement. Collectivement, ils sont les «signaux sans paroles qui en disent long», dit Darlene Price, coach de discours exécutif et auteur de «Well Said». "Elle estime que la communication non verbale peut avoir un impact de 65% à 93% plus de que vos mots parlés.
Bien que cela puisse sembler intimidant, la beauté de la communication non verbale est que n'importe qui peut être bon dans ce domaine. Considérez cela comme une compétence qui peut être développée, améliorée et utilisée stratégiquement sur le lieu de travail - et qui est particulièrement importante pour les femmes à garder à l'esprit. Certaines différences entre les sexes dans les indices non verbaux peuvent empêcher les femmes d'être prises au sérieux au travail et de gravir les échelons de l'entreprise, dit Price.
Vous voulez vous assurer que votre communication non verbale vous aide à prendre de l'avance au travail? Suivez ces six stratégies.
1. Smile et Nod avec un but
Saviez-vous que vous avez plus de 10 000 expressions faciales différentes? «Non seulement les femmes en utilisent-elles davantage, mais elles sont généralement plus à même d'identifier, d'interpréter et d'évaluer les expressions faciales des autres», explique Ben Sorensen, entraîneur exécutif chez Optimum Associates.
Certaines expressions ont des significations différentes pour les femmes que pour les hommes.
Prenez le sourire et inclinez la tête, par exemple. "Le sourire est un signe d'apaisement du langage corporel", dit Price. C'est aussi un comportement subalterne, c'est pourquoi le fait que les femmes sourient plus que les hommes n'est pas nécessairement une bonne chose. Bien qu'il soit important d'être poli, accessible et sympathique, si vous êtes trop souriant - surtout dans les moments de grande importance ou en période de conflit - les gens ne vous prendront pas au sérieux.
Jumelez ce sourire avec un hochement de tête ou une inclinaison de la tête et vous pourriez vous mettre dans une position plus désavantageuse.
«Quand vous êtes avec un homme, particulièrement dans n'importe quel type de négociation, utilisez le corps de façon stratégique», explique Price. "Non (inclinaison de la tête) - c'est subordonné. Gardez la tête droite comme le fait habituellement l'homme. [Gardez] votre visage neutre et seulement hochement de tête et sourire si et quand il y a une raison de le faire. "
2. Maintenir un regard de deux secondes
Dans un environnement professionnel, le contact visuel communique la confiance et l'engagement. Ainsi, lorsque vous parlez lors d'une réunion, vous souhaitez maintenir un contact visuel d'au moins deux secondes avec chaque personne dans la pièce, en commençant par celui qui vous est le plus proche.«On dit que vous êtes crédible, que vous êtes digne de leur attention et sincère avec ce que vous dites», dit Price. Le problème est lorsque le contact visuel est plus court - ou plus long - que cela. Dans les moments de forte mise ou de stress élevé, la majorité d'entre nous cherche plutôt à se réconforter au plafond ou au sol. Cela montre une faiblesse. D'un autre côté, plus de cinq secondes se transforment en intimidation ou en intimité, ce qui n'est pas approprié dans un milieu d'affaires.
3. Faire des gestes bas et larges
Souffrez-vous de «bras Velcro? "C'est ce que Price appelle quand vos bras sont attachés à votre torse, vous faisant paraître plus petit et plus fermé.
«Les femmes auront leurs gestes nés de leurs coudes, alors seulement leurs avant-bras bougeront et pas leurs bras entiers», dit Price. D'autre part, les gestes des hommes sont plus susceptibles de provenir de leurs épaules, créant des mouvements larges et bas qui sont plus démonstratifs et plus confiants. "La possibilité d'utiliser vos mains dans une discussion élargit la présence physique et la présence de pouvoir pour les femmes", convient Sorensen.
Commencez donc à créer plus d'espace pour vous-même. Si vous êtes debout et que vous avez les mains jointes à la taille, essayez d'avoir les coudes un peu écartés pour créer de l'espace. Si vous êtes assis dans une réunion, essayez de mettre vos coudes sur la table et de mettre vos mains ensemble pour faire une montagne.
Aussi, évitez de serrer les mains. Il communique les nerfs et la tension.
4. Tenez-vous debout et marchez comme un chef de file
La position suggère le leadership, dit Price.
Comment vous vous tenez et comment vous entrez dans une pièce sont tous deux très importants. Et comme les femmes se font plus petites avec leurs gestes, elles le font aussi avec leurs attitudes, en croisant une jambe par-dessus l'autre. Les femmes sont également plus susceptibles de mettre plus de poids sur un pied que sur l'autre, ce qui les amène à déplacer leurs hanches et à paraître déséquilibrées. Au lieu de cela, debout avec votre poids également réparti sur chaque pied. Vous aurez l'air ancré, stable, responsable et en contrôle. De même, lorsque vous êtes assis dans une réunion, vous voulez que vos omoplates touchent le dossier de la chaise, vos bras sont en équilibre sur les deux poignées de sièges et, idéalement, les deux pieds touchent le sol. Lorsque vous voulez faire une déclaration, cependant, c'est à ce moment-là que vous vous penchez littéralement.
5. Arrêtez de vous interroger
Selon votre recherche sur UCLA, le ton de votre interlocuteur ou la façon dont vous parlez lorsque vous parlez sont responsables de près de 40% de l'impact de vos mots. Et avec le ton, il y a plus de différences de genre que n'importe quel autre type de communication non verbale, dit Price. Son top trois pour les femmes: upspeak (ou upptalk), speed talk, et hedging.
- Upspeak est l'intonation montante à la fin d'une déclaration qui donne l'impression d'une question, ce qui fait que vous n'êtes pas sûr de ce que vous dites.
- Parlez trop vite et votre interlocuteur ne peut pas vous comprendre. Environ 150 mots par minute est la vitesse optimale.
- La couverture consiste à mettre fin à vos déclarations avec des qualificatifs et des questions: «Vous ne pensez pas?" "Droite? "
Enregistrez-vous et écoutez pour voir si vous avez l'habitude de faire ce qui est indiqué ci-dessus, ou demandez à des amis de faire des contrôles. Aussi, assurez-vous que vous êtes assez fort pour être entendu. Les femmes sont souvent invitées à des réunions et cela peut être dû à leur volume, dit Sorensen.
6. Initier la poignée de main. Chaque. Unique. Temps.
Enfin, voici un mouvement à ajouter à votre arsenal: Commencez toujours la poignée de main. Faites-le ferme, sec et confiant. Et n'oubliez pas de faire un contact visuel aussi.
Avec Kelly Hultgren
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