Exigences des tests de condition physique militaires

Si vous envisagez de vous enrôler dans l'armée américaine, vous devrez subir un test de condition physique, ainsi que tous les six mois une fois que vous aurez terminé votre entraînement de base et servi dans votre armée. emploi. Il y a cinq branches de l'armée - chacune avec des tests et des normes de condition physique similaires mais différents. Il existe également plusieurs façons de devenir officier ou enrôlé. Vous trouverez ci-dessous la liste des tests réguliers d'aptitude physique et les exigences de base pour les nouvelles recrues et les officiers qui cherchent à entrer dans l'armée.

Corps des Marines: Les Marines ont sans doute le test de condition physique le plus difficile car ils exigent que les Marines courent un mile de plus et fassent des tractions. Les exigences USMC PFT sont: Crunches 2 minutes, Pull-ups max répétition , et une course de 3 miles. Les tests de condition physique des Marines subissent des changements et commencent à ajouter des pompes dans le cadre de la PFT. Un Marine peut se retirer des tractions et choisir des pompes, mais ne reçoit que 70% de la note maximale en remplaçant l'événement de pull-up par des push-ups. Par exemple, si un nouveau Marine dépasse les tractions (23), il obtiendra 100 points. Si le Marine dépasse les push-ups (87), la Marine n'obtient que 70 points. Le score maximum pour l'USMC PFT est de 300.

Armée: La PFT de l'Armée de terre est la prochaine étape de la liste des difficultés physiques. La PFT de l'armée comprend les exercices suivants: Push-ups 2 minutes, redressements assis 2 minutes, parcours chronométré de 2 milles. Conformément au AR 350-1, les soldats doivent réussir l'APFT en marquant au moins 60 points sur chaque épreuve et un score global d'au moins 180 points.

Les soldats en formation de base au combat (BCT) doivent atteindre 50 points dans chaque épreuve et un score global de 150 points. Le score maximum qu'un soldat peut atteindre sur l'APFT est de 300 points.

La Marine, la Force aérienne et la Garde côtière ont toutes des tests de condition physique très semblables et ne varient que selon le moment de l'exercice. Le PFT le plus commun dans l'armée (ainsi que les organismes d'application de la loi) sont les push-ups 1-2 min, crunches ou sit-ups 1-2 min, et 1. 5-mile durée chronométrée.

Marine: La Marine permet à ses marins en service actif de choisir entre la course de 1. 5 milles ou la nage de 500 ou 450 mètres dans le test de préparation physique de la Marine. Cependant, si vous participez à un camp d'entraînement ou à l'académie navale ou tout programme ROTC de la marine, vous devez courir car la natation n'est pas une option jusqu'à ce que vous soyez diplômé de votre formation de base ou des programmes de formation des officiers. Le test d'aptitude physique de la Marine consiste en des pompes - 2 minutes, des redressements assis - 2 minutes, et 1. Course de 5 milles ou nage de 500 ou 450 mètres.

Armée de l'Air: Révisant récemment ses normes de condition physique (2013), le test d'aptitude physique de l'Armée de l'Air requiert les exercices suivants: pompes 1 min, abdos 1 min, et 1.Course chronométrée de 5 milles. Bien que l'Armée de l'Air appelle leurs abdominaux sit-ups, ils sont en fait des craquements si vous définissez les sit-ups comme placer les mains verrouillées derrière la tête. Le sit-up de l'armée de l'air est le même exercice que le craquement de la marine.

Garde côtière: L'évaluation de la condition physique de la Garde côtière exige que le membre soit testé lors des épreuves suivantes: pompes 1 minute, redressements assis ou redressements assis 1 minute, 1. Course de 5 milles. Le test d'une minute est l'une des différences, mais l'option de faire des redressements assis (redressements croisés) plutôt que des redressements assis (avec les mains jointes derrière les oreilles) est l'autre différence dans les exercices testés à la Garde côtière.

Évaluation de la condition physique des candidats au Service Academy (CFA): Les Académies de service de l'Armée de l'Air (USAFA), Marine (USNA), Army (USMA) et Merchant Marine Academy (USMMA) utilisent le candidat Évaluation de la condition physique comme examen d'entrée pour entrer dans ces académies de service. Le test est très différent de tous les tests de condition physique militaire en service actif et comprend les éléments suivants:
1) Lancer de basket-ball à genoux
2) Pull-Ups
3) Course de navette de 120 pi < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) Course de 1 mile
La différence majeure entre ce test de condition physique et les autres PRT militaires est l'utilisation de la navette courir et le lancer de basket-ball à genoux. La bonne nouvelle pour le candidat à l'académie de service multiple est que vous n'avez à passer le test qu'une seule fois pour l'une des académies qui utilisent ce test.

Les académies de service sont très compétitives et il incombe au candidat de marquer le maximum d'effort possible lors de ces tests.

Voir plus d'informations sur ces scores compétitifs. Les candidats qui recherchent l'Académie de la Garde côtière devront passer l'examen standard de la condition physique de la Garde côtière: des pompes à une cadence - 2 minutes, des redressements assis de 2 minutes et une course de 5 milles.

Différences de Sit-ups, Curl-ups et Crunches:

Vous verrez les termes sit-ups et crunches. Ce sont des exercices de tests de base similaires, mais ils sont différents de la façon dont ils sont effectués et comptés. Les sit-ups exigent que le Soldat de l'Armée verrouille les mains derrière la tête et s'assoie pour amener les coudes à toucher les genoux des jambes pliées. Le Crunch demande au marin ou à l'aviateur de croiser les bras sur la poitrine et de s'asseoir pour toucher les coudes aux jambes (entre les genoux et les cuisses). Curl-ups sont synonymes de craquements. L'option Sit-up de la Garde côtière exige que les mains soient creuses derrière les oreilles au lieu d'être verrouillées derrière la tête comme dans l'armée.