Vidéo: Dans la tête d'un timide 2025
Timidité. La plupart d'entre nous l'expérimentent à un moment ou un autre. Ce peut être lorsque vous marchez dans une réunion d'affaires ou une fête et ne peut pas trouver un visage amical. Vous pouvez vous sentir timide lorsque vous devez appeler quelqu'un que vous ne connaissez pas parce qu'un ami vous suggère de faire du réseautage avec lui. La plupart d'entre nous se sentent inhibés dans certaines situations, mais il y a ceux d'entre nous qui éprouvent ce sentiment dans la plupart des cas. Ce sont ces personnes pour qui cela peut être un obstacle sérieux.
Qu'est-ce que la timidité
Selon la Encyclopédie de la santé mentale , «la timidité peut être définie expérimentalement comme une gêne ou une inhibition dans les situations interpersonnelles qui interfèrent avec la poursuite de ses relations interpersonnelles ou objectifs professionnels "(Henderson, Lynn et Phillip Zimbardo, timidité. L'Encyclopédie de la santé mentale San Diego: Academic Press.)" [La timidité] peut varier d'une légère maladresse sociale à une inhibition totale de la phobie sociale, "aussi de cette source.
De nombreux scientifiques pensent que la timidité est une prédisposition génétique causée par le câblage de notre cerveau. C'est-à-dire, si nos parents sont timides nous sommes plus susceptibles de l'être. Les psychologues Bernardo Carducci et Phillip Zimbardo disent qu'il semble y avoir une augmentation du nombre de personnes timides. Ils estiment que cette augmentation est due aux progrès technologiques qui permettent moins d'interactions interpersonnelles. Ces progrès technologiques comprennent les guichets automatiques, la messagerie vocale et Internet (Hendricks, Melissa.
"Pourquoi tant pis?" USAWEEKEND. COM . ). Le même article affirme que d'autres experts de la timidité ne blâment pas la technologie pour cette augmentation, mais pensent plutôt que cela peut être utile. Ils ont l'impression que l'utilisation d'Internet aide ceux qui sont socialement inhibés à améliorer leurs compétences interpersonnelles.
Dommages-intérêts
Si vous êtes timide, votre carrière pourrait en souffrir.
Il y a, bien sûr, des raisons évidentes. Si vous êtes timide, vous risquez de ne pas vous présenter correctement lors des entretiens d'embauche. Vous n'êtes pas susceptible d'être bon au réseautage et ne serez pas assez sûr quand il s'agit de poursuivre des opportunités. Il y a aussi des raisons moins évidentes. Les chercheurs ont constaté que les personnes timides ont tendance à commencer leur carrière plus tard que celles qui ne le sont pas. Ils sont aussi plus susceptibles de refuser des promotions que leurs homologues plus extravertis. Ils choisissent des carrières qui sont moins interpersonnelles et sont plus indécis quant au domaine à poursuivre (Azar, Beth. "Quand la conscience de soi fonctionne au fil du temps." APA Monitor, novembre 1995). Une fois dans une carrière, «les personnes timides éprouvent plus de difficulté à développer une identité de carrière - une image d'elles-mêmes comme compétentes ou prospères dans une carrière». Donc, alors que vous pouvez vous inquiéter de la façon dont les autres vous perçoivent, c'est la façon dont vous vous voyez qui peut être le plus gros problème.
Surmonter la timidité
Selon Richard Heimberg, Ph.D., un expert en phobie sociale à l'Université Temple, les origines de la timidité sont similaires à ceux de la phobie sociale, qui est un trouble plus sévère (Azar, Beth. "Social-Phobia Traitements peuvent également travailler pour le problème de timidité (1995). " APA Monitor .).
Dr. Heimberg décrit la phobie sociale comme «une timidité devenue folle» et déclare qu'elle «coupe les gens des bonnes choses de la vie - l'interaction sociale, l'amour, la famille». Il a étudié des traitements efficaces pour la phobie sociale qui pourraient éventuellement être utilisés pour guérir la timidité. Une étude récente menée par Heimberg et le psychiatre Michael Liebowitz, MD, a révélé que de nombreux patients qui ont reçu une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou un médicament spécifique utilisé pour traiter la dépression ont montré une amélioration significative. Alors que beaucoup de ceux qui ont reçu le médicament ont rechuté, seulement un petit pourcentage de ceux qui ont reçu une thérapie cognitivo-comportementale l'ont fait. Plusieurs séances avec un thérapeute spécialisé en TCC peuvent éliminer un obstacle important et vous permettre d'avancer dans votre carrière.
Certaines personnes qui souffrent de timidité ont besoin d'un traitement plus simple qu'une thérapie ou des médicaments.
Par exemple, s'exposer à des situations sociales peut être efficace. Certains prennent des emplois qui les obligent à interagir avec d'autres personnes malgré leurs réserves. Les ressources suivantes peuvent vous aider à comprendre la timidité et peuvent également vous aider à trouver des moyens de la surmonter.
Ressources
Le trouble silencieux
timide et gratuit
La page d'accueil de la timidité
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