Surmonter la résistance et la procrastination pour faire avancer les choses

Les entraîneurs qui réussissent souvent suggèrent que si vous voulez quelque chose de suffisamment mauvais, votre désir fournira le carburant pour l'action dont vous avez besoin pour y arriver. Bien que la passion et le désir soient importants pour réussir, il est possible que la résistance et la procrastination nuisent aux objectifs, même aux buts que vous voulez vraiment atteindre. En fait, les recherches d'Elishia Goldstein suggèrent que la résistance est ancrée dans notre cerveau, et parce que nous y cédons tellement, cela devient une habitude.

Même ainsi, vous pouvez battre la résistance et surmonter la procrastination pour atteindre vos objectifs. Voici des conseils pour surmonter la résistance et la procrastination dans votre entreprise à domicile.

Pourquoi êtes-vous résistant?

La première étape pour vaincre la procrastination consiste à déterminer pourquoi vous le faites. La raison de base est généralement parce que le suivi est dur ou inconfortable. Mais au fond, les raisons de remettre à plus tard les tâches d'entreprise à domicile sont variées et sont la clé de la résolution du problème. Parmi les raisons les plus courantes, les gens procrastinent:

• Le projet est difficile ou vous ne le comprenez pas.
• La méthode pour atteindre le résultat de l'objectif final n'est pas claire.
• Le projet est écrasant.
• Il y a de la peur autour du projet, comme la peur de l'échec ou la peur de ce que les autres vont penser.
• Le projet est fastidieux ou ennuyeux.
• Vous êtes paresseux.

Comment la résistance se manifeste-t-elle?

Quand vient le temps de remettre les choses à plus tard, nous trouvons toutes sortes de très bonnes raisons pour lesquelles le projet d'entreprise à domicile n'est pas fait.

Ces raisons semblent tout à fait pratiques et justifiées, mais en fin de compte, elles vous éloignent de votre objectif et peuvent miner votre confiance. Pour cette raison, il est important de comprendre les méthodes que vous utilisez pour remettre à plus tard.

La plupart des gens évitent de faire les choses de deux façons:

1) S'excuser des raisons pour lesquelles les tâches à domicile ne sont pas accomplies. Les excuses courantes incluent trop peu de temps et / ou d'argent, manque de soutien et de ressources, c'est trop tôt ou trop tard, le temps n'est pas bon, etc.

Essentiellement, chaque fois que vous justifiez de ne pas faire votre travail, vous tergiverser.

2) Distractions. Il ne fait aucun doute que les distractions peuvent faire de la gestion d'une entreprise à domicile un défi. Les enfants ont besoin d'être soignés, la lessive doit être faite, un ami appelle pour bavarder, de nouvelles punaises apparaissent sur Pinterest, etc. Cependant, à moins d'être interrompu, les distractions peuvent être évitées. Donc, si le linge ou le réfrigérateur appelle, c'est parce que vous cherchez déjà des raisons de ne pas travailler.

Les interruptions sont plus difficiles à gérer, car elles interrompent le flux de travail. De plus, une fois que vous avez été interrompu, il peut être difficile de revenir au projet. Une interruption peut conduire à être distrait par d'autres choses.Par exemple, au milieu de l'écriture, j'ai reçu un appel téléphonique de mon mari qui avait besoin que je prenne soin de quelque chose pour lui. Il a fallu du temps pour traiter sa demande, et il aurait été facile de casser pour déjeuner ou de visiter Facebook une fois que je l'ai fini, mais au lieu de cela, je suis de retour à écrire cet article.

Comment arrêter la résistance et la procrastination

La première chose à faire est d'admettre que vous avez un problème de procrastination. Les prochaines étapes sont de savoir pourquoi et comment vous remettre à plus tard (comme indiqué ci-dessus), car ils offrent des indices à la solution.

La plupart des solutions de procrastination encouragent la gestion du temps, de bonnes ressources et se débarrassent des idées perfectionnistes, qui sont toutes utiles. Mais si vous tergiversez parce que vous vous ennuyez, ces solutions ne fonctionneront pas. Voici les stratégies basées sur certaines des raisons pour lesquelles la procrastination se produit comme indiqué ci-dessus:

• Le projet est difficile ou vous ne le comprenez pas. Si un projet est difficile ou si vous ne le comprenez pas, au lieu de vous asseoir pour faire le projet, prenez le temps de l'apprendre et de planifier un plan pour le réaliser. Une fois que vous avez une idée de ce que vous devez faire et de la feuille de route pour y arriver, les choses iront mieux. Par exemple, si vous voulez créer une entreprise en ligne, mais que vous ne l'avez pas fait, la construction d'un site Web est difficile. Au lieu de vous préoccuper de la création de votre entreprise, concentrez-vous sur la création d'un site Web. Obtenez ce morceau difficile hors du chemin.
• La méthode pour atteindre le résultat de l'objectif final n'est pas claire. Des objectifs vagues mènent à des idées vagues sur la façon de les atteindre. Selon le projet, il peut être difficile de trouver la clarté. Par exemple, écrire est très difficile si vous ne savez pas ce que vous voulez dire et comprendre ce que vous voulez dire peut être tout aussi difficile. Mais si vous êtes assis pour travailler sur votre projet et n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire, il est temps de définir clairement votre objectif et ce que vous voulez faire. Souvent, les tâches qui doivent être effectuées se révèlent lorsque vous êtes clair sur les résultats que vous voulez.
• Le projet est écrasant. Mon père me dit qu'il ne pourrait jamais écrire un livre parce que ce serait intimidant. Cependant, en tant que journaliste, il a écrit des milliers d'articles de 750 mots. Je lui dis que l'écriture d'un livre consiste simplement à assembler un ensemble de 750 sections de mots. Décomposer votre objectif en tâches plus petites et gérables vous aide à créer un plan et à éliminer l'accablement.
• Il y a de la peur autour du projet, comme la peur de l'échec ou la peur de ce que les autres vont penser. La meilleure façon de faire face à la peur est de la regarder en face et de la labourer. La peur grandit si tu le laisses faire. Au lieu de cela, battez la peur en agissant.
• Le projet est fastidieux ou ennuyeux. Trouvez un moyen de rendre le projet amusant, par exemple en le transformant en jeu. Ou externaliser à un assistant virtuel ou un autre entrepreneur. À moins que vous deviez être le seul à le faire, payer quelqu'un d'autre pour faire les choses fastidieuses vous donne plus de temps pour faire les choses que vous appréciez.
• Vous êtes paresseux. Si vous tergiversez parce que vous êtes paresseux … eh bien … assommez-le.Sortez de votre putus et travaillez.

La réalité est que la résistance est inévitable. Ce que vous contrôlez est de savoir si vous donnez de la résistance et si vous remettez à plus tard, ou si vous mettez de côté la résistance et agissez. Ce dernier choix est celui qui vous permettra d'atteindre vos objectifs d'affaires à domicile le plus rapidement. L'astuce consiste à comprendre pourquoi vous vous sentez résistant et ensuite travailler pour le surmonter.