Comment prévenir et traiter le mal des transports pendant le vol

Vous vous sentez mal? Le mal de l'air, un type spécifique de mal des transports, est une maladie courante pour de nombreux pilotes et passagers. Il a tendance à se produire plus souvent au début de l'entraînement en vol, car votre corps s'adapte aux éléments mobiles impliqués dans le pilotage d'un avion. Les passagers sont également susceptibles de souffrir de l'air car ils lisent souvent ou se concentrent sur des objets à l'intérieur de l'avion.

Si vous êtes un nouveau pilote ou passager qui souffre de mal de l'air lorsque vous prenez l'avion, essayez de ne pas vous sentir frustré.

Beaucoup de gens ont le mal de l'air quand ils commencent à voler, mais il existe des méthodes pour le vaincre. La bonne nouvelle est que la plupart des gens continuent à vivre des passe-temps ou des carrières gratifiants.

Quelles sont les causes du mal de l'air?

Le mal de l'air est le résultat de la réaction du corps aux différents signaux qu'il essaie d'interpréter. Dans un vaisseau en mouvement, comme un avion ou une voiture, le système vestibulaire détecte le mouvement d'une certaine façon tandis que le cerveau interprète un manque de mouvement par rapport à ce que les yeux voient.

Lorsque vous volez dans un avion, vos yeux ont tendance à s'ajuster au mouvement comme si vous bougiez à peine. Votre corps, en particulier votre oreille interne, réagit au mouvement réel par rapport à la gravité et indique à votre cerveau ce qu'il ressent. Le conflit des signaux confond le corps, créant un sentiment de nausée avec beaucoup d'autres symptômes.

Quels sont les symptômes du mal de l'air?

Nausée
Nausée
Fatigue
Frissons
Transpiration
Augmentation de la salivation

Vomissements
Bâillements
Maux de tête
Vertiges
Dans les cas graves, désorientation ou incapacité

Êtes-vous sensible au mal de l'air?

Certaines personnes sont plus susceptibles de devenir victimes du mal de l'air que d'autres. Par exemple, les femmes et les enfants semblent être plus vulnérables au mal des transports, de même que les nouveaux pilotes et les passagers qui ne sont pas habitués à voler.

Les pilotes qui ne pilotent pas l'avion (par exemple, un instructeur qui observe un élève) peuvent tomber malades lorsqu'ils sont dans les airs, car leur attention n'est pas centrée sur le vol. Il a été constaté que l'attention aux tâches de vol peut prévenir ou soulager le mal de l'air.

La FAA a publié une liste de certaines des choses qui pourraient rendre une personne plus vulnérable au mal de l'air. Ceux-ci coïncident avec la liste de contrôle I'M SAFE, et comprennent les éléments suivants:

Maladie
Médicaments
Stress et anxiété
Alcool
Fatigue
Émotions
Anxiété

Comment Prévenez le mal de l'air

Si vous êtes susceptible de souffrir du mal de l'air, commencez par une série de courts vols rapprochés pour permettre à votre corps de s'adapter aux mouvements liés au vol.
Mangez une alimentation nutritive pauvre en sodium et en graisse. Ne mangez pas immédiatement avant de voler, mais ne volez pas non plus à jeun.
Restez hydraté.
Essayez de soulager les angoisses que vous pourriez avoir à voler avant d'entrer dans l'avion. Si vous apprenez à voler, étudiez autant que possible avant le vol. Se montrer préparé réduira votre niveau de stress et d'anxiété et pourrait prévenir un estomac nerveux.
Si vous êtes un élève-pilote, parlez à votre instructeur de vos options. Par exemple, au lieu d'essayer la leçon programmée sur les virages serrés, vous pourriez peut-être essayer un vol de cross-country direct, alors que votre corps s'adapte à l'expérience de vol.
Les remèdes naturels, tels que le gingembre ou la pression, peuvent aider dans certains cas, mais ces remèdes ne sont pas prouvés.

Comment soulager le mal de l'air

Prenez de l'air frais. Ouvrez les fentes d'aération et les fenêtres si possible. Essayez de vous rafraîchir.
Regardez dehors au point fixe sur l'horizon et faites des virages, des ascensions et des descentes très peu profondes. Gardez la tête aussi immobile que possible
Utilisez de l'oxygène supplémentaire, si disponible.
Si vous êtes le pilote qui ne vole pas et que votre niveau de compétence le permet, demandez à prendre les commandes. Concentrer votre attention sur une chose peut vous empêcher de vous sentir malade.

Quoi ne pas faire

Si vous êtes passager, ne lisez pas en vol.
Ne pas baisser la tête.
N'oubliez pas de prendre des sacs malades avec vous.
Ne vous concentrez pas sur votre mal de l'air. Si vous pensez que vous serez malade, vous le serez probablement. Essayez de rester positif et concentrez-vous sur une tâche spécifique pour garder votre esprit occupé.
Si vous êtes pilote, n'oubliez pas de piloter l'avion. Si vous êtes trop malade pour voler, atterrissez dès que possible et mettez les pieds sur terre.
Si vous êtes pilote, ne prenez aucun médicament contre le mal de l'air avant de prendre l'avion. Il n'y a pas de médicaments approuvés par la FAA ni de médicaments en vente libre que les pilotes sont autorisés à prendre avant de prendre l'avion pour traiter le mal de l'air. Tous les médicaments contre les nausées et le mal des transports ont des effets secondaires qui peuvent affecter l'état mental et le jugement d'un pilote, ainsi que causer de la somnolence. Si vous êtes un pilote avec un cas grave de mal des transports, parlez à votre médecin légiste de l'aviation de vos options.

Le rétablissement du mal de l'air peut prendre du temps, mais si vous persistez et suivez certaines de ces directives, il y a de fortes chances que vous puissiez vaincre le mal des transports que vous pourriez avoir au début.