Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité

La première fois que vous commencez un congé de maternité, vous avez l'impression que vous passerez un temps presque interminable à l'extérieur du bureau. Mais, trop rapidement, ces semaines ou ces mois de congé prennent fin et la transition vers la vie professionnelle peut être difficile.

Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité

Si vous approchez de la fin de votre congé de maternité, voici quelques conseils qui vous aideront à vous préparer à retourner sur le marché du travail.

Se reconnecter avec le bureau

Si cela fait longtemps que vous avez réfléchi au travail, faites-vous plaisir: facilitez-vous la culture du travail. Passer brusquement de jours passés entièrement avec bébé à temps partagé entre le bureau et la parentalité est discutable, et probablement pas bon pour vous soit en tant que parent ou un employé. Faites un peu de travail avant votre premier jour au bureau pour faciliter la transition.

• E-mail ou appelez votre service des ressources humaines

Si votre service des ressources humaines n'a pas encore été en contact, tendez la main. Les personnes en ressources humaines peuvent vous renseigner sur les détails importants tels que la meilleure date pour retourner au bureau, où se trouve la salle de lactation du travail, et d'autres détails sur la paperasserie et le retour au travail. .

• Planifiez votre date de retour

Vise à retourner au bureau en fin de semaine. Résistez à la tentation de faire votre premier jour au bureau un lundi: une semaine de retour au bureau est une transition difficile.

Une date de retour du jeudi ou du vendredi vous permettra d'avoir le week-end pour recalibrer et résoudre les problèmes potentiels avec la garde des enfants, les horaires, etc.

• Communiquez avec votre patron

Si les ressources humaines ne l'ont pas déjà fait , dites à votre crèche votre première date prévue au bureau. Cela peut être une bonne occasion de partager les changements d'horaire qui peuvent survenir à la suite de la garde des enfants, pompage, ou toute autre chose.

Vous ne savez pas comment communiquer avec votre gestionnaire au sujet des modifications de l'horaire des congés de maternité? Voir un exemple de message électronique.

• Planifier un rendez-vous en personne

Il peut être utile d'organiser un déjeuner décontracté ou un café avec votre gestionnaire ou vos collègues quelques semaines avant le retour au travail. Les rencontres en personne vous donnent l'occasion de vous mettre au courant des potins du travail, de découvrir de nouveaux projets et de commencer à vous sentir réengagés par le travail. Si vous ne pouvez pas rencontrer les gens à l'avance, assurez-vous de leur accorder la priorité en leur faisant face au bureau. Si vous étiez parti pendant trois mois en congé de maternité, beaucoup de choses ont peut-être changé.

• Préparez-vous au pompage de votre bureau

Allez-vous faire du pompage au bureau? Assurez-vous que vous êtes à l'aise de pomper avant de retourner au travail. Communiquez avec les ressources humaines et les collègues pour déterminer où vous pouvez pomper sur votre lieu de travail.(Notez que la Loi sur les soins abordables comprend une disposition pour l'allaitement maternel: les bureaux doivent fournir un endroit non-salle de bain et une quantité de temps raisonnable pour les mamans pour exprimer le lait.) Vous pouvez bloquer votre calendrier pour le pompage comme Eh bien, pour que vous n'ayez pas à vous évader de vos réunions

Assurez-vous que votre famille soit prête pour votre retour

Avant de pouvoir retourner dans le monde du travail, vous aurez besoin pour être sûr que vous êtes préparé à la maison. Cela signifie tout de l'organisation de garde d'enfants (et de garde d'enfants de sauvegarde) à l'échange de pantalons de yoga pour les costumes.

• Faites une vérification de l'armoire

Plongez dans votre garde-robe et sortez vos hauts de bureau, vos pantalons et vos jupes. Essayez des vêtements pour vérifier qu'ils s'adaptent bien, car la grossesse et l'allaitement peuvent changer votre silhouette. Mettez les vêtements qui conviennent toujours au travail dans un endroit proéminent de votre placard pour faciliter vos matins; Si nécessaire, achetez de nouvelles tenues.

• Faites un essai

Préparez-vous pour votre nouvelle routine matinale: planifiez un essai, complétez une alarme, déposez votre enfant à la garderie et faites la navette au bureau. Se préparer le matin avec un bébé - emballer un sac pour la garderie, la laisser tomber, avoir un au revoir significatif, allaiter - peut prendre plus de temps que votre routine matinale de café avant la naissance.

Une période d'essai vous donnera le temps de vous préparer à tous les problèmes de garde d'enfants et de développer votre nouvelle routine avec votre bébé et l'autre parent de votre bébé.

• Trouver des services de garde d'enfants - et des services de garde d'enfants

Il est inévitable qu'il y ait un jour - peut-être le même jour qu'une réunion importante, une date limite ou une présentation - que votre bébé sera malade et aura besoin de vous. Préparez-vous pour ce moment avant qu'il ne se produise. Carte avec votre autre significatif qui sera le contact principal pour la garderie ou votre nounou. Si une cueillette inattendue est nécessaire, qui sera responsable? Déterminez les stratégies de congés de maladie d'un bébé, les visites chez le médecin et d'autres événements qui peuvent vous obliger à quitter le travail de façon inattendue. Établissez également une liste de gardiens de relève potentiels - de la belle-famille aux parents en passant par une gardienne - qui peuvent prendre la relève si vous et votre conjoint avez des réunions urgentes le jour où les tirs de bébé sont planifiés.

• Préparez-vous mentalement

Tout comme les premiers jours avec bébé ont peut-être été un défi, les premiers jours au bureau peuvent être difficiles. Vous pouvez vous retrouver plein d'émotions - et c'est OK! Essayez de penser à des moyens de faciliter cette transition pour vous-même. Vous pouvez, par exemple, programmer un enregistrement quotidien - appel, texte ou conversation vidéo - avec le gardien de votre enfant. Ou peut-être que c'est une question d'emballage d'une photo pour le bureau.