Retournez votre groove de travail - Dépression ou perte de votre Groove

Que signifie «Perdre votre groove»?

"Trop d'entre nous sommes accrochés à ce que nous n'avons pas, ne pouvons pas avoir ou n'aurons jamais, nous dépensons trop d'énergie en bas, quand nous pourrions utiliser cette même énergie - sinon moins de cela - faire, ou au moins essayer de faire, certaines des choses que nous voulons vraiment faire. " Terry McMillan

Dans le livre populaire de Terry McMillan, "Comment Stella a retrouvé son Groove Back", le personnage principal a du mal à rester dans le moment et son esprit est toujours en train de faire les choses qu'elle doit faire. ou veut faire.

Elle se lamente qu'elle est "fatiguée de courir, fatiguée de sauter." Une description du film résume à la fois l'intrigue principale et décrit "groove" de cette façon:

Stella prend "inventaire personnel de sa vie pour essayer de trouver un équilibre entre son désir d'amour et de camaraderie, et les responsabilités de mère et cadre." Venise Wagner, San Francisco Examinateur

Perdre votre «groove» signifie généralement perdre votre concentration, votre dynamisme, votre passion ou votre capacité à accomplir les choses qui vous procurent du plaisir ou un sentiment d'utilité dans la vie. Les exemples incluent:

• Vous êtes toujours intéressé par votre partenaire, mais les distractions de la vie vous empêchent de prendre le temps pour eux;
• Vous appréciez toujours les hobbies, mais mettez-les de côté pour d'autres choses;
• Votre foyer ou votre «bord» semble s'être adouci et vous poursuivez des choses qui vous procurent moins de plaisir.

Bref, retrouver son groove, c'est replacer le plaisir dans une vie de devoir.

Certains pourraient dire que retrouver son groove est simplement une façon plus poétique de se référer à «l'équilibre entre le travail et la vie personnelle».

Êtes-vous déprimé? Ou juste perdu votre Groove?

Une différence clé entre la perte de votre groove et la dépression est le degré de vos symptômes. Si vos symptômes vous empêchent de faire les choses que vous voulez dans la vie, ou vous ont fait perdre le désir, ou la capacité d'éprouver du plaisir ou de la joie, vous souffrez peut-être de dépression.

Par exemple, si vous êtes incapable de sortir du lit le matin parce que vous êtes si fatigué ou dépassé par la vie, cela pourrait être un signe de dépression.

Ressentir que vous n'obtenez pas tout ce que vous voulez de la vie peut être une pensée déprimante; vous pouvez être frustré de ne pas avoir assez d'heures dans la journée, ou vous devez d'abord vous sentir obligé de devoir et d'obligations, mais cela ne veut pas nécessairement dire que vous souffrez de dépression.

Si vous avez simplement perdu le centre d'intérêt ou si votre vie est tellement encombrée par des objets quotidiens que vous ne semblez pas maîtriser les choses, vous aurez peut-être besoin d'un nouveau plan d'organisation, d'un meilleur système de soutien ou même d'une vie entraîneur.Bien qu'une vie hors de contrôle puisse être un signe de dépression, cela peut aussi être un signe que votre vie est juste chaotique et désorganisée.

La dépression est souvent accablante et est associée à «je ne peux pas …» et peut mener à des émotions négatives intenses et à des sentiments de culpabilité ou d'impuissance. La dépression peut être déclenchée par des événements extérieurs (comme un changement ou une perte), une maladie ou même des déséquilibres hormonaux, mais ce sont les forces à l'intérieur de votre cœur et de votre esprit qui vous empêchent de faire ou de profiter de la vie.

Perdre son groove , c'est plutôt vouloir faire quelque chose, mais manquer de motivation, de temps ou de concentration.

Les distractions, les forces et les pressions de la vie sont les principaux coupables de ne pas avoir mis vos besoins en premier - vous n'avez pas nécessairement perdu votre désir de faire certaines choses, vous vous sentez juste obligé de faire d'autres choses à la place.

Partie 1 - Suis-je déprimé ou ai-je perdu mon groove?

• Partie 3 - Récupérer votre groove après avoir un nouveau bébé
• Partie 4 - Astuces pour récupérer votre groove