Créer un équilibre travail-vie pour les étudiants de niveau collégial

Créer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut être difficile pour de nombreuses personnes, mais pour les étudiants, un manque d'équilibre peut devenir accablant si la vie et le bien-être ne sont pas pris en compte dans l'équation globale. Équilibrer les cours, les colocataires, les activités parascolaires, les finances, les relations personnelles, etc., dans un environnement totalement nouveau et différent est un énorme changement pour les étudiants qui viennent d'un monde où la plupart de leurs besoins fondamentaux sont pris en charge.

Créer un équilibre en période de stress

La création d'un équilibre travail-vie est encore plus importante en période de stress. C'est un fait connu qu'une forte incidence de maladies survient à l'université pendant les périodes où les étudiants subissent une pression supplémentaire, par exemple lorsqu'ils sont en train d'étudier pour les examens ou de remplir les nombreux documents et présentations exigés par les professeurs. Dr. Michele Vancour, professeur agrégé de santé publique, Southern Connecticut State University, a écrit un article intéressant intitulé «Conseils pour une vie collégiale plus équilibrée». L'article traite de plusieurs façons dont les étudiants peuvent rendre leur vie plus équilibrée tout en répondant aux exigences quotidiennes auxquelles ils sont confrontés lorsqu'ils fréquentent l'université.

Dans son article Comment réduire le stress au collège, Kelci Lynn explique comment les étudiants peuvent réduire le stress. Obtenir beaucoup de repos, d'exercice, de temps social, de temps calme, et de prendre le temps de s'amuser sont autant de moyens qu'elle suggère aux élèves d'équilibrer les nombreuses exigences de la vie universitaire.

Dans son article, Kelci offre dix conseils pour gérer le stress et apprendre à se détendre lorsque la vie devient trop stressante.

Plus précisément, les collèges appellent à une transition importante, où «les élèves vivent de nombreuses premières, y compris un nouveau mode de vie, des amis, des colocataires, une exposition à de nouvelles cultures et d'autres façons de penser». , un travailleur social clinique autorisé et expert en santé mentale pour Campus Calm.

"Si les étudiants ne se sentent pas adaptés ou préparés pour faire face au nouvel environnement d'un campus universitaire, ils pourraient facilement devenir sensibles à la dépression et l'anxiété", a déclaré Harrison Davis, Ph.D., professeur adjoint de conseil et coordonnateur de le programme de maîtrise en counselling communautaire à North Georgia College & State University qui est inclus dans l'article Dépression et l'anxiété chez les étudiants collégiaux, par Margarita Tartakovsky, M. S …

Gestion du temps

Un autre problème auquel les étudiants sont souvent confrontés est impliqué dans trop d'activités et ne sachant pas comment s'affirmer en apprenant à dire «non». La gestion du temps est particulièrement important pour les étudiants puisque la vie de collège peut aspirer chaque minute disponible si vous le permettez.Prendre du temps pour les activités sociales et passer du temps avec des amis est extrêmement important, mais sentir la pression que vous devez participer à tous les événements sociaux sur le campus et faire partie de l'un ou plusieurs des nombreux sports, clubs et activités de bénévolat vous vous sentez drainé et zappé de l'énergie vitale. La clé est de trouver les types d'activités qui vous font vous sentir bien et vous aide à recharger vos batteries afin que vous puissiez faire face à vos engagements et responsabilités avec une énergie renouvelée et un sens renouvelé du but.

Conseils pour créer un équilibre entre le travail et la vie personnelle

Voici quelques façons simples et peu coûteuses dont les étudiants peuvent renouveler leur énergie: lire un bon livre, regarder un film ou une émission de télévision, se promener ou une course, aller à la gym, avoir un coeur à discuter avec un ami, ou même le simple fait de prendre un bon bain moussant chaud. Trouver des moyens d'échapper à la routine quotidienne vous aidera à fonctionner de manière plus productive une fois que vous retournerez au travail que vous aurez sans doute attendre. Même si trouver cet équilibre peut être difficile, l'effet positif qu'il aura sur votre santé et votre bien-être en vaudra la peine.

L'une des meilleures ressources que j'ai trouvées sur les conseils de santé et de bien-être pour les étudiants est RNCentral. com "101 Conseils de santé et de bien-être pour les étudiants". Cette ressource a d'excellentes informations et des conseils pour rendre votre temps au collège plus agréable et certainement plus équilibré.