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Pouvez-vous passer une journée sans votre ordinateur ou votre smartphone? Pouvez-vous aller une heure sans vérifier votre email ou les médias sociaux? La technologie est une partie cruciale du succès des entreprises à domicile. Il peut garder votre emploi du temps, stocker des informations importantes, permettre la communication n'importe où, et aider au marketing. Mais toute cette puissance et cette commodité ont aussi leurs inconvénients. Trop de temps passé à l'écran peut nuire à vos relations, augmenter votre sentiment de stress, saper votre énergie et ne pas être en pleine forme.
Assurez-vous de ne pas nuire à votre vie professionnelle et personnelle en passant trop de temps en ligne. Voici quelques façons de mettre hors tension peut améliorer votre vie et votre entreprise.
1. Réduire le stress
Internet et la technologie portable nous ont amenés à penser que nous devons être connectés 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, tous les mois, tous les ans. Cela est particulièrement vrai pour les propriétaires d'entreprise à domicile qui ne veulent pas manquer quelque chose d'important. Ensuite, il y a tout le contenu provocateur et controversé affiché sur Twitter et Facebook qui pourrait vous déranger ou vous mettre en colère, vous faisant ressentir le besoin d'y répondre. Tout cela peut entraîner un stress inutile dans votre entreprise à domicile.
En vérité, il n'est pas nécessaire d'être "disponible" toute la journée tous les jours. Votre email ne va nulle part. Les posts sur votre flux Facebook seront toujours là quand vous les aurez plus tard. De plus, le monde et votre entreprise ne se termineront pas si vous ne répondez pas le plus tôt possible. Avoir un temps d'arrêt spécifique tous les jours, où vous ne regardez aucun appareil.
C'est dur au début, mais après un certain temps, vous réaliserez à quel point c'est un luxe d'être loin de ça.
2. Améliorer les relations personnelles et professionnelles
Avez-vous déjà parlé avec quelqu'un qui continue de vérifier son téléphone au milieu de votre conversation? Est-ce que tu fais ça? Bien que les notifications soient agréables, elles ne doivent pas être vérifiées à la minute même.
Selon ce que vous faites, cela pourrait être impoli ou dangereux si vous conduisez. Votre annonce par e-mail, SMS ou sur les réseaux sociaux ne va pas expirer. Mais si vous vérifiez au lieu de prêter attention à votre client, collègue ou membre de la famille, vous pourriez les perdre. Évitez l'envie de jeter un coup d'œil sur votre téléphone lorsque vous parlez avec d'autres, et focalisez plutôt votre attention sur la personne avec qui vous êtes.
De plus, en tant que travailleur à domicile, vous pourriez vous sentir obligé d'aller à votre bureau à domicile, même après vos heures normales de bureau. Combattez cette envie aussi, sauf si vous êtes sous une date limite. Il est facile de travailler trop dans une entreprise à domicile et de nuire à vos relations familiales.
3. Améliorer le sommeil
Les recherches actuelles montrent que le sommeil a plus d'impact sur la puissance cérébrale que nous le pensions autrefois. Ne pas dormir suffisamment peut mener à une variété de problèmes de santé, y compris la dépression et le gain de poids.Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir du mal à dormir, dont l'un est le temps passé devant l'écran. Les experts recommandent de ne pas utiliser d'écrans (ordinateurs, tablettes, téléphones, lecteurs électroniques et téléviseurs) 30 minutes avant d'aller au lit pour laisser le temps à votre cerveau de s'éteindre. Cela devrait vous permettre de vous endormir plus rapidement et d'avoir une meilleure nuit de sommeil. ve votre cerveau le temps de mettre hors tension.
Cela devrait vous permettre de vous endormir plus rapidement et de mieux dormir.
4. Relax
Être en ligne peut être stressant. Traiter avec le travail, la discorde sur les médias sociaux, les nouvelles négatives, et plus peut conduire à l'agitation et la tension. Éteindre vos appareils vous laisse du temps pour donner à votre cerveau et à votre corps le temps de se détendre du chaos en ligne. En fait, vous devriez prendre le temps de vous détendre en vous promenant, en vous étirant ou en faisant du yoga, en faisant de la médiation ou en passant du temps avec votre famille.
5. Contrôler ou perdre du poids
La recherche confirme que trop s'asseoir, par exemple sur un ordinateur toute la journée, peut entraîner une prise de poids, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé, comme le diabète. Se tenir debout régulièrement peut aider, mais s'éloigner de son bureau offre encore plus d'avantages. Laissez votre bureau et d'autres technologies sur votre déjeuner ou vos pauses café.
Ne passez pas toute la soirée à regarder la télévision, à jouer à Netflix ou à jouer. Échangez du temps d'écran pour des activités qui vous permettent d'être avec votre famille, ou de vous sortir de la maison, ou d'autres activités plus actives.
6. Accroître la productivité et l'efficacité dans votre entreprise à domicile
Votre capacité à faire avancer les choses dépend de plusieurs facteurs, y compris une bonne nuit de sommeil, des relations de qualité et une bonne santé. Lorsque votre esprit et votre corps sont sains, vous avez une meilleure humeur, une énergie accrue et une plus grande créativité pour travailler efficacement dans votre entreprise à domicile.
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