10 Façons pratiques d'être plus heureux au travail

Si vous travaillez dans la publicité, le marketing, les relations publiques, le design, ou dans tout autre domaine connexe, vous êtes dans une rude épreuve. Bien sûr, ces industries ne sont pas exactement les mêmes que de creuser des fossés sous la pluie, ou de travailler sur une ligne de production, mais les baisses peuvent être tout aussi stressantes. Vous expérimenterez:

• De longues heures, nuits et week-ends, sans heures supplémentaires.
• Des délais courts qui nécessitent des solutions intelligentes.

• Direction contradictoire de plusieurs pairs et clients.
• Des collègues qui vous critiquent pour vos idées.
• Rumeurs et ragots qui peuvent être destructeurs et destructeurs d'âme.
• Être laissé au bureau alors que d'autres sont partis en photo et en vidéo.
• L'inquiétude constante des licenciements, surtout si vous perdez un compte.

On dit souvent que la publicité, en particulier, est un jeu pour les jeunes, pour toutes les raisons mentionnées ci-dessus, et plus encore. Mais quel que soit votre âge, vous n'avez pas à être misérable … même lorsque la vie de bureau conspire pour vous faire tomber. Voici 10 choses que vous pouvez faire, maintenant, pour être plus heureux au travail.

1: Rendez votre espace plus relaxant ou plus confortable

Vous pouvez avoir votre propre bureau. Vous pouvez avoir une cabine, ou même partager une table avec quelques autres personnes. Quel que soit votre environnement, vous avez la possibilité de les rendre plus amusants qu'ils ne le sont en ce moment (ou, quand vous avez emménagé). Des jouets et des puzzles, aux affiches, aux cadres d'image et aux souvenirs des vacances, entourez-vous de choses qui vous font sourire, ou souvenez-vous de moments formidables.

2: Jouez quand vous le pouvez

Vous remarquerez que de nombreux écrivains chevronnés et directeurs artistiques de l'agence gardent des jouets et des jeux à proximité. Du Lego au Play-Doh, en passant par des figurines, des casse-têtes en bois, des balles de tennis et même des origamis, ils se donnent autant de chances que possible d'éteindre et de laisser reposer leur cerveau.

Ce n'est pas seulement pour une simple pause. Dans la publicité, et toute profession créative, vous devez laisser votre subconscient travailler sur le problème. Vous serez beaucoup plus heureux si vous acceptez cela, et donnez-vous la permission de jouer de temps en temps. Ce n'est pas relâché, c'est bénéfique pour l'entreprise. Vous pouvez également demander d'obtenir dans une table de billard, flipper, et un système de jeu vidéo.

3: Cessez de vous inquiéter de choses hors de votre contrôle

Dans la vie et au travail, il y a des choses qui nous stressent tous les jours. Certaines choses que nous pouvons traiter. D'autres, nous ne pouvons pas. Si vous vous trouvez à mâchouiller vos ongles sur la possibilité d'une mise à pied, d'une fusion, d'une perte de compte ou d'une équipe créative qui remporte tous les prix, prenez du recul. Lequel de ces problèmes pouvez-vous faire quelque chose, et qui sont hors de votre contrôle? Par exemple, des licenciements vont se produire.Ils font de plus en plus partie de l'Amérique des entreprises. Soyez prêt, préparez votre CV et restez en contact avec des personnes qui pourraient devenir de futurs employeurs. Mais ne perdez pas le sommeil sur quelque chose qui peut arriver ou non.

4: Concentrez-vous sur les Positifs

Même les pires emplois ont de bonnes choses pour eux. Et avouons-le, si vous êtes assis dans un bureau chaleureux, entouré de gens intelligents, travaillant sur des spots télévisés et des achats en ligne, vous n'avez pas vraiment de rudesse.

Mais en disant cela, certains jours peuvent devenir accablants. Vous pouvez être sur la réception d'une rétroaction de l'âme écrasante, ou vous pouvez avoir à annuler les plans de travailler en retard. Lorsque cela se produit, rappelez-vous les bonnes parties du travail; les gens que tu aimes; les projets qui sont amusants à travailler. Mettez les choses en perspective et passez les mauvais moments.

5: Passez plus de temps avec les gens qui vous rendent heureux

La plupart du temps, ce sont les interactions avec certaines personnes qui nous dépriment. C'est juste la nature humaine; certaines personnes se frottent les uns les autres dans le mauvais sens. Alors, faites ce que vous pouvez pour éviter ces gens, et trouvez plutôt des façons de passer du temps avec les collègues qui vous font rire, vous inspirer ou vous faire réfléchir. Vous serez beaucoup plus heureux.

6: Éteignez complètement à la maison

Ce n'est pas facile. Votre téléphone est votre connexion au monde, et vous pouvez recevoir des courriels et des textes à minuit lorsque vous essayez de dormir.

Les annonces publicitaires ne respectent pas les heures normales, mais vous vous rendrez fous si vous restez lié à votre travail lorsque vous n'êtes pas au bureau. Créer des limites Si vous devez faire du travail à la maison de temps en temps, faites-le à un endroit précis. Mais la chambre à coucher, le salon, le jardin, ce sont des endroits que vous devriez garder libre de tout travail, et vous pouvez les utiliser comme votre évasion.

7: Ne pas prendre trop de travail

Un problème courant lorsqu'on commence à faire de la publicité est l'empressement à plaire et à impressionner. Vous pouvez vous retrouver en prenant tous les travaux lancés dans votre direction, simplement parce que vous voulez vous faire un nom. Eh bien, réfléchissez bien avant de dire oui. Vous ne vous ferez aucune faveur en prenant trop de travail. Vous passerez trop peu de temps sur le projet, ce qui montrera, ou vous travaillerez autour de l'horloge. Il n'y a pas de honte à dire non au travail si vous êtes vraiment occupé.

8: Restez organisé

Le stress peut souvent provenir de problèmes d'organisation. Des délais manqués aux horaires mal gérés et à la perte d'informations, vos compétences organisationnelles (ou leur absence) peuvent rapidement entraîner des maux de tête et de la misère. Alors, utilisez la technologie pour rester au top de tout. Profitez des calendriers numériques et du stockage de fichiers. Avoir un système qui inclut la prise de notes méthodique, et s'y référer souvent. Vous pouvez vous libérer du stress tout simplement en vous préparant.

9: Ne prenez pas les choses personnellement

Cela doit être peint à la bombe sur les murs de chaque entreprise qui est dans le domaine des idées. Si quelqu'un dit "oh, c'est un concept terrible, qu'est-ce que vous avez d'autre", ils ne vous appellent pas terrible.C'est une mauvaise idée, un gros problème. Tout le monde les a, et ils doivent souvent être mis sur papier avant que les bons arrivent. Personne ne dit que vous êtes mauvais dans votre travail, ou que vous êtes une mauvaise personne, à cause d'une mauvaise idée. C'est juste de l'honnêteté. Malheureusement, il y a beaucoup d'astuces qui peuvent transformer cela en un processus long et inutile. Les sentiments blessés ne devraient pas être attachés aux idées.

10: Rappelez-vous … à la fin de la journée, c'est juste un travail

Les gens reviendront instantanément à ce conseil avec "ouais, mais c'est un travail qui dévore la majeure partie de votre semaine, donc c'est plus que ça. "Eh bien, oui et non. Idéalement, nous aimerions tous travailler à un travail qui nous rend extrêmement comblé et nous faire bondir d'excitation le lundi matin. Mais nous ne vivons pas dans un monde idéal. Donc, nous faisons un travail, et nous le faisons pour garder un toit sur la tête, de la nourriture sur la table et des vêtements sur le dos. Soyez heureux en sachant que vous êtes employé (beaucoup de gens tueraient pour être dans votre position), et subvenez à vos besoins et à ceux de votre famille.