15 Bénéfices inattendus du bénévolat

Si vous vous êtes déjà porté volontaire, vous avez peut-être remarqué que vous vous sentiez bien après. Peut-être avez-vous vu un petit coup de pouce dans votre humeur, ou que vous vous sentiez comme faisant partie d'une équipe. Vous avez senti que vous avez fait une différence.

Lorsque nous faisons du bénévolat, nous pouvons constater de réels changements grâce à nos efforts. Nous pouvons même être témoin des effets que nos efforts ont sur les autres dans notre communauté. Lorsque nous faisons du bénévolat, nous savons que nous aidons les autres en leur donnant notre temps et nos ressources.

Les gens font du bénévolat pour plusieurs raisons. Il peut s'agir de soutenir une cause qui les passionne ou de s'engager dans leur communauté. Nous faisons souvent du bénévolat pour aider les groupes ou les personnes qui en ont le plus besoin sans attendre de récompense.

La plupart d'entre nous voulons aider les moins fortunés que nous. Nous ne faisons pas du bénévolat, pour la plupart, parce que cela nous profite. Nous faisons du bénévolat parce que cela fait une différence.

Mais il y a encore plus d'avantages à faire du bénévolat. Nous remarquons un changement subtil en nous-mêmes lorsque nous faisons du bénévolat. Nous nous sentons plus connectés aux autres, et nous devenons moins absorbés par les tensions normales de la vie quotidienne. Nous partageons nos expériences avec les autres et voulons aider davantage.

Bien sûr, nous savons que le bénévolat nous rend heureux. Pourtant, saviez-vous que, lorsque vous faites du bénévolat, vous améliorez votre vie et peut-être même votre santé?

Les avantages du bénévolat sont innombrables. Mais il y a certainement des avantages sociaux, émotionnels, physiques et professionnels.

Voici quinze avantages avérés du bénévolat. Peut-être que l'un d'entre eux vous convaincra de sortir du canapé et de sortir pour entrer en contact avec votre communauté.

Communauté, solitude et liens

De nombreux journaux et rapports ont étudié les avantages du bénévolat au cours des dernières années. Ils trouvent que le bénévolat est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous et le monde.

Pourquoi? Parce que nous voulons avoir un impact sur les autres. Mais nous prenons soin de nous-mêmes et de nos réseaux sociaux immédiats.

1. Crée une communauté

Selon la Corporation pour le service national et communautaire, vous renforcez votre communauté et votre réseau social lorsque vous faites du bénévolat. Vous établissez des liens avec les personnes que vous aidez et vous cultivez des amitiés avec d'autres bénévoles.

2. La solitude

La campagne pour mettre fin à la solitude dit que près de 45% des Américains et des Britanniques admettent qu'ils se sentent seuls. En plus de cela, un adulte sur dix déclare n'avoir aucun ami proche. La solitude et l'isolement social sont deux des épidémies les plus graves dans le monde aujourd'hui. Le moyen le plus simple d'inverser cela? Bénévole!

3. Augmente la socialisation

Socialement, les avantages du bénévolat se manifestent rapidement et ont des effets à long terme.L'interaction sociale améliore la santé mentale et physique, selon Psychology Today. Les avantages de la socialisation cohérente comprennent une meilleure fonction cérébrale et un risque plus faible de dépression et d'anxiété. Vous améliorez également votre système immunitaire.

4. Crée des liens, crée des amis

Le bénévolat crée des liens plus forts entre les amis, la famille et les collègues. Les gens établissent des relations plus étroites, de meilleures relations et des liens plus puissants avec les gens lorsqu'ils travaillent ensemble.

Si vous ressentez le besoin d'établir des liens plus étroits avec d'autres personnes, essayez le bénévolat. Vous pourriez simplement vivre plus longtemps et être plus heureux.

Santé mentale et bonheur chez les bénévoles

Nous savons tous que le fait d'aider les autres nous rend plus heureux. Nous aimons rendre la vie de quelqu'un d'autre un peu plus facile. Cependant, saviez-vous que ces sentiments de bonheur peuvent prévenir et soulager certaines de nos luttes les plus douloureuses? Des études montrent que l'amélioration de la santé mentale n'est qu'un autre des nombreux avantages du bénévolat.

5. Développer la stabilité émotionnelle

La dépression, le syndrome de stress post-traumatique, la faible estime de soi et même le trouble obsessionnel-compulsif ont tous été aidés par le bénévolat. Lorsque les personnes ayant des problèmes de TOC, de TSPT ou de maîtrise de la colère se portent volontaires, elles se sentent plus connectées aux autres. Ils ont un sens accru du but. La connexion et la signification se traduisent par une diminution des symptômes et une amélioration de la fonction sociale.

6. Améliore l'estime de soi

Lorsque les adolescents ou les jeunes adultes font du bénévolat, ils développent l'estime de soi, la confiance et le sentiment d'estime de soi. Imaginez les avantages du bénévolat aujourd'hui, où les filles et les garçons ont des problèmes d'estime de soi. Considérez les avantages du bénévolat pour les adolescents et les jeunes adultes souffrant de troubles de l'alimentation, d'anxiété sociale et de dépression. Le bénévolat pourrait changer la vie (et sauver des vies).

7. Aide les personnes les plus touchées par la maladie mentale

Le bénévolat peut aussi aider les prisonniers, qui constituent la plus importante population de maladies mentales en Amérique du Nord. On estime que plus de 50% des détenus aux États-Unis souffrent d'une forme de maladie mentale.

Des programmes comme Paws for Life et Dawgs in Prison permettent aux personnes incarcérées d'entraîner des chiens de refuge. Il est évident pour les fonctionnaires de la prison que les détenus deviennent plus calmes lorsqu'ils travaillent avec les chiens. Ils semblent aussi plus engagés dans leur réhabilitation.

Des programmes similaires aident les anciens combattants à se remettre du SSPT lorsqu'ils font du bénévolat dans des refuges pour animaux. Les chiens sont le meilleur ami de l'homme, mais aider les personnes dans le besoin s'avère bénéfique pour les humains et les chiens.

À un niveau plus fondamental, le bénévolat réduit le stress et améliore le bien-être. Le bénévolat donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour être plus heureux, en meilleure santé et bien arrondis. Cela nous garde aussi jeunes.

Améliorations globales de la santé

Lorsque vous avez fait du bénévolat dans le passé, faisiez-vous quelque chose de physiquement ou mentalement exigeant? La plupart du travail bénévole est physique, qu'il s'agisse de transporter des boîtes, de rester debout pendant de longues périodes ou de résoudre des problèmes pour une organisation. La recherche continue de constater que les avantages du bénévolat comprennent l'amélioration de la santé.

8. Favorise la longévité

Bien que tout le monde profite d'un peu d'amélioration de la santé physique, les bénévoles à long terme ont une vie plus longue, moins de maladies et une meilleure santé générale. Un rapport indique que les personnes qui font du bénévolat plus de 100 heures par an sont parmi les personnes les plus en santé aux États-Unis

9. Réduit le risque de maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est devenue une possibilité effrayante pour des millions d'individus aux États-Unis et dans le monde. Cependant, certaines recherches ont montré que les personnes qui font du bénévolat risquent moins de souffrir de démence à partir de 65 ans.

Des études du Journal of Gerontology indiquent que le service social améliore l'élasticité du cerveau. À mesure que les volontaires vieillissent, ils peuvent être en mesure de maintenir les connexions dans leur cerveau qui tombent souvent en panne chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Toute interaction sociale peut aider à retarder ou à prévenir la maladie d'Alzheimer, et le bénévolat peut être une excellente façon de le faire.

10. Conduit à un vieillissement gracieux

Les bénévoles les plus âgés tirent le plus grand profit du fait de sortir de la maison, de s'engager avec les autres et de se déplacer physiquement. Le but et la collaboration se traduisent par des améliorations de la santé mentale et une meilleure vision de la vie.

Des études indiquent que les bénévoles âgés tirent le plus d'avantages physiques de leur service, peut-être parce que le fait d'être actif et engagé entraîne davantage de bonheur.

Les personnes âgées qui se portent volontaires se sentent souvent plus jeunes et les personnes atteintes de maladies chroniques peuvent ressentir moins de symptômes et de douleurs. Certaines recherches ont même montré que les volontaires peuvent avoir moins de maladies cardiaques.

11. Burns That Fat Belly Fat

Avec plus de gens dans les emplois de bureau traditionnels, nous vivons un style de vie plus sédentaire que jamais auparavant. Les risques associés à un moindre mouvement quotidien comprennent le mal de dos, la maladie, l'obésité et plus de stress et de maladie mentale. Lorsque nous faisons du bénévolat, même si ce n'est pas un projet physiquement exigeant, nous nous levons toujours et bougeons.

Se promener dans un refuge ou une banque alimentaire, jouer avec des enfants au YMCA local ou visiter des patients âgés dans un foyer de soins de quartier exigent que vous fassiez plus que de vous asseoir à un bureau ou sur un canapé. Vous pourriez même choisir de faire du bénévolat pour des causes ou des programmes qui vous rendent plus actif, comme les programmes sportifs pour les jeunes ou les parcs nationaux.

Les volontaires vivent plus longtemps et sont plus susceptibles de prendre soin d'eux-mêmes en général, notamment en se faisant vacciner et en maîtrisant leur poids. Le bénévolat à quelque chose qui nécessite de l'énergie physique peut être plus motivant que de simplement marcher autour du bloc.

Le bénévolat sauve des vies, à la fois la vie des personnes que vous aidez et la vôtre. Lorsque vous investissez du temps et de l'énergie pour faire du bénévolat, vous investissez en vous autant que dans les causes que vous soutenez.

Objectifs futurs et possibilités de carrière

Pour beaucoup d'entre nous, nos premières incursions dans le bénévolat passent par le «service» religieux ou éducatif. Des enfants d'âge scolaire aux adultes qui prennent leur retraite, le bénévolat ou le gain professionnel est très commun. 12. Amélioration de l'expérience scolaire et collégiale

Pour les enfants d'âge scolaire, le bénévolat renforce les compétences sociales et développe la prise de conscience.Les étudiants du secondaire se portent volontaires pour stimuler leurs applications au collège, et les étudiants se portent volontaires pour améliorer leur recherche d'emploi après l'obtention du diplôme.

De tels programmes profitent à tout le monde. Si vous pouvez entrer dans un super collège ou accepter une offre d'emploi fantastique à la suite de votre service communautaire, pourquoi pas? Les avantages du bénévolat ne doivent pas nécessairement être limités aux autres.

13. Offre de meilleures perspectives d'emploi

De nombreux chercheurs ont remarqué que les enfants du millénaire sont parmi les employés les plus compétents et les plus respectueux de la société. Ils choisissent des emplois qui reflètent leurs valeurs et continuent de faire don de leur argent, de leur temps et de leurs compétences. Soixante-dix pour cent des enfants du millénaire partagent leurs compétences avec des causes charitables, mais leurs heures de bénévolat les rendent également compétitifs sur le marché du travail.

D'autres générations constatent également que le civisme est devenu un atout sur le lieu de travail. Le fait d'inclure un travail bénévole lié ou non à un curriculum vitae peut souvent mettre en valeur vos compétences, tout en révélant une ouverture au travail d'équipe et un talent pour l'innovation. Les employeurs regardent majoritairement favorablement les demandeurs d'emploi qui se sont portés volontaires.

14. Développe les communautés d'entreprise

L'une des plus grandes tendances dans le monde des bénévoles aujourd'hui est la philanthropie d'entreprise. Plus de grandes entreprises que jamais soutiennent financièrement les programmes locaux et nationaux. Ils créent des programmes de bénévolat pour soutenir leurs efforts philanthropiques et retenir leurs employés. Les entreprises encouragent les employés à consacrer un certain nombre d'heures chaque année aux programmes de service.

Ces programmes de bénévolat d'entreprise donnent aux employés l'occasion de faire du bénévolat pendant les heures de travail. Cela augmente la probabilité que les gens se portent volontaires, même pendant leur temps personnel. Les entreprises qui offrent des programmes de bénévolat peuvent aussi attirer des employés plus engagés.

15. Le bénévolat ajoute du plaisir à vos années

Le bénévolat et le fait de donner gratuitement son temps, son énergie et ses ressources aux personnes et aux causes du monde entier peuvent créer des changements à l'échelle mondiale. C'est incroyable de penser que les efforts d'une personne peuvent changer la vie de quelqu'un d'autre quelque part dans le monde. Cependant, la meilleure partie, et souvent oubliée, c'est que le

bénévolat est tout simplement amusant. Si vous êtes prêt à vous faire des amis, à améliorer votre santé mentale et physique, et peut-être à développer de nouvelles compétences en cours de route, commencez à faire du bénévolat. Vous pouvez changer votre vie et la vie des autres quand vous faites. Ne négligez pas les avantages du bénévolat. Embrasse-les!